青岛皮肤病医院分享狐臭又称腋臭、出汗，狐臭是由遗传、环境、健康等因素造成的。在腺管内外渗透压差的影响下，体液中的大量脂质等大分子通过细胞间隙进入管腔，排出体外。这些含有油、蛋白质和铁的粘稠物质被细菌分解产生不饱和脂肪酸，小汗腺导管壁中过多的细胞间隙导致狐臭（腋臭）。

知道了狐臭的成因，我们自然要考虑如何科学的对待狐臭，不能让狐臭一直困扰着人们的生活，青岛皮肤病医院分享4种缓解狐臭方式。

１．健康饮食

饮食清淡，多吃富含水分的蔬菜、水果和瓜果。多吃富含水分的食物可以增加排便速度，将胃中的有机物排出体外，使细菌难以滋生，从而自然减少狐臭的气味。尤其是夏天，多吃西瓜，多喝水。

２．注意卫生

养成良好的卫生习惯，尤其是保持腋下皮肤干燥，可以有效抑制体表细菌的繁殖。所以要勤洗澡洗内衣，夏天要选择轻薄透气的衣服。

３．获得充足的睡眠

每晚１１点左右睡觉，有助于身体健康和正常运转，对各种问题的抵抗力可以得到巩固和增强。经常熬夜也会让狐臭更加严重。

４．放松

当你被狐臭困扰的时候，一定要积极面对，摆正心态，保持好心情。狐臭并不可怕，完全可以通过防治来控制和治疗。